[다이어트 운동] 피규어로빅스 이용 후기

꾸준한 운동으로 건강한 몸매 만들기 , 다이어트가 되는 운동

● 피규어로빅스 가격  G마켓 과  11번가  DVD + 덤벨 = 약 10만원  

예전에 한참 몸짱 아줌마로 이름을 날렸던 정다연 아줌마의 다이어트운동인

피규어 로빅스를
작년엔가 했었어요-

헌데,

이런저런 사정과 이런저런 핑계로

한달정도만 하다 때려치우고.. -ㅇ-

일년이나 지났지 뭡니까,

몸짱 아줌마의 피규어로빅스를 전 언니랑 같이 하고 있는데요,
언니는 다이어트 목적으로
전 몸 튼튼을 목적으로 하고 있답니다.

워낙에 마른 체형이어서 뼈밖에 없단 소릴자주 듣고 있거든요,
운동이라도 해서 근육이라도 키우면 건강하게 마른 몸매가 되지 않을까 하는
그런 생각에 운동을 다시 시작했습니다. ㅎ

몸짱 아줌마 피규어로빅스 구성

 

총 4단계로 되어 있구요.
약 30분씩 운동하게 구성되어 있습니다. 

● G마켓 피규어로빅스 판매중 : DVD + 덤벨 = 약 10만원

1단계 : 피규어로비 

 체지방 분배 효과를 강화시킨 순환운동으로 간단한 동작이지만 단계적으로 심박수를 서서히 오려 후반부에서 땀을 배출 , 효과는 탁월하면서 초보도 쉽게 운동에 흥미를 느낄 수 있는 프로그램입니다.

2단계 : 피규어덤브

체지방 분해와 함께 몸매보정 효과가 뛰어나며 정다연이 직접 디자인한 덤벨을 이용해서 운동하는 프로그램입니다.

3단계 : 피규어댄스

근력운동과 유산소운동이 믹스된 최고의 발란드운동으로 2006년 정다연이 진행한 초고도비만 탈출기라는 프로그램을 통해 125kg 의 여성이 104kg으로 , 105kg 여성은 55kg으로 감량되는 효과가 입증된 프로그램입니다.

4단계 : 피규어매트

복부, 허리 그리고 하체를 위한 운동으로 30분 동안 음악에 맞춰 진행되는 강도높은 순환운동 프로그램입니다.

● 11번가 피규어로빅스 판매중 : DVD + 덤벨 = 약 10만원

피규어로빅스 프로그램

일주일에 피규어로빅스를 몇번을 하느냐는 본인의 상태에 따라 다르게 사용하셔도 되는것 같아요.

STEP 1 (2주 단위 프로그램)

<1주차>
월(화) 피규어로비 // 수(목) 피규어덤브 // 금(토) 피규어매트 // 일 휴식

<2주차>
월(화) 피규어로비 // 수(목) 피규어댄스 // 금(토) 피규어매트 // 일 휴식
월(화) 피규어로비 // 수(목) 피규어덤브 // 금(토) 피규어댄스 // 일 피규어매트

STEP 2 (1주 단위 고강도프로그램)

월 피규어로비 // 화 피규어덤브 // 수 피규어매트 // 목 피규어로비 // 금 피규어덤브 // 토 피규어댄스 // 일 휴식

STEP 1,2 로 자신에게 맞게 선택 하시면 되는대요,

전 일주일에 격주로 월, 수, 금 이렇게 3번만 운동중이랍니다.
저질 체력인 관계로 일주일 내내 운동을 하니깐 몸이 너무 힘들더라구요,
한달 두달 하고 어느정도 적응을 하고 나면 프로그램에 맞게 해보려고 하고 있습니다. ^^

원래 정다연 몸짱 아줌마가 권장하는 아령(덤벨)은 0.7kg 인데요-
이것도 자체적으로 만들었다고 하죠,
그런데 전 0.5kg 을 따로 주문해서 사용하고 있어요-
0.7kg 도 어찌나 무겁던지,
근데 0.5kg 아령도 들고 30분씩 운동 하려면 진짜 힘들어요 ㅠ

 ●  G마켓 에서 아령 구입을 했는데요, 저렴하게 구입할수 있어요 ~ 오래되어서 정확한 가격은 기억이 안나지만
      몇 천원이면 충분했던것 같습니다. ^^

피규어로빅스의 아쉬운점, 혹은 바라는점

아쉬운 점이 있다면,
DVD자체에서 운동할때 지금동작은 어느 부위에 좋다,
이 동작은 어느 부위의 살이 빠진다던가,
이 동작은 이쁜 라인을 만들어준다 라 던지의
부연설명을 같이 해주면 힘들더라고 이쁜 내 몸매를 상상하며 견딜수 있을것 같아요 ~

동작에 관한 설명이 따로 책자로 나와 있긴 하지만
동작 설명이 없는것도 아쉽구요,

초보자들을 위해서 설명 부분을 따로 넣는것도 좋은것 같아요 ^^

피규어로빅스 후기

피규어로빅스운동은 보기엔 무척이나 쉬운동작으로 되어 있습니다.
하지만 30분을 쉬지 않고 꾸준히 운동하기 때문에 운동량이 얼마 없는 사람에게
땀이 나는 운동 수준이죠.

오늘도 피규어로빅스를 하고 땀을 한바가지 흘렸습니다. 땀을 흘리니 기분은 무지 좋네요 ^^

그리고,
운동을 전 ~ 혀 안하다가 시작하면
피규어로빅스 후엔 온 몸이 쑤셔오기 시작한답니다. -ㅇ-

그래도 피규어 로빅스를 쉬지 않고 계속 하면 뻐근한 몸이 풀리기 시작하지요 ㅎ

무엇보다도 다이어트를 할때 가장 중요한건,
바로... 꾸준함. 입니다.

이 꾸준함은 무엇을 하든지 다 적용되는 것이긴 하겠지만,
건강한 몸매는 노력없이는 이루어지지 않는것이겠지요- !

저도 튼튼하고 건강해 보이는 몸매를 만들기 위해
이틀에 한번씩이라도 피규어로빅시를 꾸준히 해야 겠습니다. ㅎㅎ

저도 김사랑처럼 건강미인이 되고 싶거든요.
물론 기럭지는 따라주지 않겠지만 말이예요 ㅎㅎ